Você encontrará abaixo a tradução de um depoimento de Joshua Tapp, um especialista em musculação que já sofreu com vários problemas no joelho e conseguiu superá-los. Você verá exemplos de exercícios de fortalecimento e descobrirá como curar e evitar lesões. São vários vídeos que vão te ajudar a superar essa terrível rotina de dores no joelho.
Você verá abaixo uma série de exercícios para o fortalecimento da musculatura ao redor de ambos os joelhos. Dessa forma, você terá um equilíbrio de força nas duas pernas, evitando colocar mais ênfase em um joelho e causar problemas.
LEMBRANDO QUE TODO EXERCÍCIO DEVE TER ACOMPANHAMENTO DE UM PROFISSIONAL E EM CASO DE DORES PERSISTENTES E RECOMENDADO A PROCURA DE UM MEDICO ESPECIALIZADO ANTES DE RECORRER A EXERCÍCIOS.
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